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两腿之间的秘密 倒三角才算是美腿

来源:唯美女人    编辑:萃熙    2016-01-05    

  美腿的标准是什么呢?

  据小编了解太细的小鸟腿或太有肉感的腿都不行,只有绝对空域才是最理想标准!

  

满满是诱惑!女孩腿间的黄金圣三角

 

  绝对空域这词儿已经流行一阵子了,不过避免有些人不懂,就再解释一下~

  

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  简单来说,若绝对领域指的是大腿膝上袜到短裙间的距离,那么绝对空域、就是底裤到大腿并起来形成的股下三角,只有微肉大腿才撑得起来得圣三角地带!

  懂吗?绝对空域的精随,在于不能过瘦、也不能过胖的肉感!

  

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  虽然一开始是从日本传来的词儿,不过欧美女孩练翘臀是出名的,当然不落人后啊。你看维密超模糖糖也有个绝对空域!这微妙的肉感金三角是不是让人很想摸一把呢!

  

两腿之间要有个倒三角才算是美腿

 

  完全是小编心目中的理想大腿,到底要怎么样才能练成这么美的腿啊?

  

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  今天小编就教你练出一双大美腿~练出美丽又性感的绝对空域。

  1. 平坐在瑜伽垫上,脚掌心向内,大腿两侧往下压,保持顺畅的呼吸,腰背挺直,这样坚持一分钟,为接下来的运动热身。

  

爱美的你学起来:韩式美腿法

 

  2. 保持腰背挺直,把右腿放在左腿上,注意的是,右腿要放在左腿膝盖以上。

  

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  3. 双手靠近左脚背,右腿保持在左腿膝盖以上,慢慢地下压。

  

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  4. 在瑜伽垫上,膝盖站立,腰腹慢慢起来。

  

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  5. 侧压右腿,身体转向右侧,向后伸的左腿尽量保持直线,腰背要挺直,这样坚持一分钟,大腿多余的肉正在燃烧。

  

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  6. 用左手抱住左脚背,使小腿与地面成90度,这时观察你的小腿肚,凸起的部分则是多余的赘肉,这个动作可左右脚交换做一次。

  

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  7. 双腿贴近地面,让膝盖与地面的空隙越来越少,双手绷直,不要求与地面平行,但一定要呈直线,这个动作考验你的腰腹与腿部的协调。

  

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  8. 躺在垫子上,双手自然左右垂放,弓起你的膝盖,调整呼吸,大腿和屁股向上抬,与地面拉开距离,这是你的小肚子,大小腿会感觉酸痛,保持十秒钟,大腿和小腿的线条就慢慢出来了。

  

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  长期练习就会出现迷人的绝对空域哦

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